明天就要高考了,家长们请收好这份助考宝典!
明天，
一年一度的高考就要拉开战幕！
今天下午4点半，
各考场陆续开放供考生踩点。
据市教育局统计，
今年我市有29825人参加高考，
将启用考场1012间，
比去年增加56间，其中，
市直、两区将设江门一中、培英高中、
江门一职和棠下中学4个考点。
大批学生去看考场，熟悉环境。
学生在观看考场分布图。
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考场看了，心里是不是安定了好多？
万一
明天在赶考过程中遇到困难怎么办？
当然要找警察叔叔了
俗话说，有困难找警察！
这就对了！
6月7日—9日，江门交警推出了以下几项举措：
开通高考服务热线，江门交警表示，高考期间，蓬江、江海两区的考生或考生家长遇到交通方面的困难，可以拨打“122”或“3456789”求助；设置“高考服务点”，各考点门口设置1到2个固定的服务点，每个服务点配备遮阳篷、工作台、应急常用药物及饮用水、雨衣、雨伞、交通安全宣传资料等，应对紧急情况下考生护送工作，为考生和家长的交通需求帮助；在拥堵路段设置“高考服务车”，高考期间，全市交警将调派警用汽车及警用摩托车作为高考服务车，张贴“高考服务车”标识，于高考开始前1小时在容易拥堵路段驻点并亮起，为遇交通拥堵的求助考生必要帮助。
此外，为保证考试车辆和考生及时安全到达考场，交警部门还开通“高考绿色通道”。蓬江、江海两区交警部门将与市公安交通管理局智能交通指挥大厅密切联系，通过智能交通系统为高考接送车开通绿波带，建立高考绿色保障通道，部分考点还会用警车为高考接送车开路。交警部门还将加强对往考场主要路段的巡逻管控，及时处置各类交通警情，实现快速清障，保障考试车辆和考生及时安全达到考场。
作为普通市民尤其是机动车驾驶人，可提前了解高考考场周边部分道路的交通管制情况，交通管制期间，途经管制路段的机动车应绕道行驶，驾驶人应自觉遵守交通法规，文明驾驶，不鸣喇叭，并服从现场交警指挥。
蓬江、江海两区：6月7日—8日上午8点至11点30分、下午2点至5点，江门一中周边的金瓯路、江门一中岗至永康路（江门一中前路段），永盛路培英高中路段，胜利北路江门一职路段，棠下大道棠下中学路段等双向实施交通管制，禁止大型货车通行。
新会区：6月7日—9日每天上午7点30分至9点、下午4点30分至6点30分，考点周边的惠民西路、惠民东路、学宫前、平山校道、育才路、陈经纶校道及圭峰小学停车场等路段实施交通管制。交警部门禁止机动车（摩托车、公交车除外）从朱紫路右转进入惠民西路新会一中前路段；禁止机动车（摩托车、公交车除外）从惠民灯方向进入新会一中路段；禁止所有货车从北安北路进入葵城中学及陈经纶中学校道；禁止所有货车从育才路进入葵城中学及陈经纶中学校道；会城惠民西路、平山小学校道、学宫前路段、陈经纶中学校道、圭峰小学侧边停车场等路段6月7、8、9日全天禁止机动车停放（高考工作用车除外）。
台山市：6月7日—9日上午7点30分至12点30分、下午2点至6点，石花路台东路口至新华酒店路口、台城南门路1巷至秀荷花城后门路段实施临时交通管制措施，禁止机动车辆驶入或停放。
恩平市：6月7日—8日上午7点25分至13点、下午1点30分至6点，恩平一中周边的一中路口、富源西路、青云路、新峰街等路段实施临时交通管制措施，禁止机动车驶入或停放。
开平市：6月7日—9日上午8点至11点30分、下午2点至5点，开侨中学、开平一中周边路段禁止机动车长时间停放。
鹤山市：高考期间，交警部门视情形对鹤山一中周边道路实施临时交通管制。
高考期间，生活和学习节奏较快，大脑处于高度紧张状态，大脑对某些营养素的消耗和需求比平时多，但大脑良好的营养和功能状况主要依靠平时长期的膳食供应。在复习考试期间主要补充碳水化合物、维生素C、B族维生素以及铁：
1.吃好早餐。血糖是大脑能直接利用的唯一能量。如果不吃早餐或早餐吃的不好，上午第三、四节课时血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。如果某些原因没吃早餐，如孩子过于紧张，没有食欲，可给孩子带一块巧克力或一片面包和一瓶牛奶，在上午10时左右吃。食物量不宜过多，以免影响午餐的进食。
2.摄入充足的食物。由于天气炎热，加上学习紧张降低了学生的食欲，此时家长应选则孩子平常爱吃的食物。谷类、薯类数量要充足，以保证能量供应，含有丰富B族维生素的杂粮、豆类对增进食欲起到很好的作用。
3.保证适量优质蛋白的摄入。选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、豆腐、豆浆，这些食物不仅有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2等。鱼虾、贝类、尤其是深海鱼含有丰富的DHA，DHA可以提高大脑功能，增强记忆。一周有两次海鱼，每次2.5两鱼肉就已经充足够的DHA，无需额外补充深海鱼油。
4.每天食用新鲜的水果蔬菜。新鲜的蔬果有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可以促进铁在体内的吸收，还可以增加脑组织对氧的利用。
5.卫生问题不容忽视。不要在街头小摊买东西吃，不喝或少喝冷饮，在吃东西前要洗手。
6.给学生创造一个轻松、愉快的就餐环境，在进餐时谈一些轻松的话题，有利于消化液分泌和食物消化。
7.不要过分迷信和依赖“健脑品”“益智品”。人的智力受很多因素影响，营养是诸多因素之一，而各种天然食物中已经包含人体所需的个种营养素，只要不挑食、不偏食就能满足身体和紧张学习的需要。
祝各位考生金榜题名！
来源 | 江门日报 江门市人民医院
编辑 | 范雪燕
