驾考紧张?怎么破?

练车过程遇到过挫折，或先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没信心，甚至产生了畏惧心理。

>>>>对策：学车最怕的就是对问题视而不见，练车过程，如有弱项就要敢于暴露，越早得知也就能越快地解决，要知道，真正充分的准备，不是追求长时间练车，而是解决自己的短板。

对自己期望很高，或家人朋友太过关注，认为考试失败=没面子，让自己处在压力过大的状态。

>>>>对策：对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不是比赛，而是一场检验自己技术的必修课，只有发现不足、克服不足才能对日后开车有所帮助。

不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等外部因素导致紧张。

>>>>对策：平常练得好，考试却挂了，问题很可能出在这。一是牢记教练讲解的考试经验，练车时以考试标准要求自己；二是考试时利用机会熟悉，如试踩离合、观察场地等。

考试过程，难免遇到一些不可控的情况，不少学员一旦出错，就立刻变得手足无措，头脑空白，结果就是连锁反应，就算是有两次机会也一错再错导致挂科。

>>>>对策：错误既成，最重要的是先平静下来，不要着急乱操作，更不要自我放弃。如考试熄火，这时急冲冲地点火，反而让自己直接不及格；但若是冷静挂会一档，顺利起步，还是有通过考试的机会。

1.保持充足睡眠；

2.进行肌肉放松、深呼吸；

3.吃舒缓神经的食物，如牛奶、香蕉等；

4.给自己积极有效的心理暗示。